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打造紧实有型手臂线条step2坐姿哑铃弯举

  • 编辑:
  • 时间:2019-09-11 12:33:18
  • 来源:

记者:李俊雅魏唯编导:柴枫桔徐诗丽

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当你手臂肌肉线条练的很有力量感的时候,也许你的性格也会和你双臂一样坚韧、挺拔、有力量。两手各握哑铃,坐在凳上,手臂自然下垂。肘部贴近身躯,转动手掌朝向躯干。保持上臂固定,双手弯举哑铃,一旦高于你的大腿扭转手腕并在动作末尾时掌心向上,哑铃与肩保持水平,慢慢还原,做4组每组15个。

嘉宾点亮狗年新春之灯。 罗小红 摄

“这种团体赛友谊第一,我现在的朋友遍及全世界,不会中文的我就用英文交流,他们想学中文,我也会教他们。”傅莹莹说。

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